吃葡萄会引起高血糖吗 吃葡萄会不会引起高血糖

当人体血糖水平高于医学界定时即被称为高血糖，一般与遗传因素和环境因素共同作用有关，表现为人体神经调节血糖系统和激素调节失调异常。那么，是不是多吃含糖量高的食物就会引起高血糖呢？例如吃葡萄会导致高血糖吗？

1、问题解析

一般而言，成熟的葡萄中含糖量为10%~30%，不同品种的葡萄差异较大，而所含有的糖份中又以葡萄糖为主，其他为果糖等。葡萄糖非常容易被人体吸收，所以常吃含糖量高的葡萄是有可能导致血糖升高的，但身体素质正常的人不明显，因为当你糖份摄入多了之后体内的β细胞会分泌更多的胰岛素进行调节，但是多吃葡萄导致长胖倒是可能。

2、意见建议

对任何食物的摄入都应该控制在合理的量。虽说吃葡萄有可能导致血糖升高，但并不是说吃少量就会出现血糖升高的情况，况且正常人的血糖调节机制会让人的血糖水平稳定在一个正常的水平，所以不要担心吃了葡萄就会引起血糖升高的问题，摄入适量即可。

3、温馨提示

高血糖患者尤其需要注意日常饮食方面，避免吃一些高糖食物，例如西瓜、葡萄、哈密瓜等，合理控制饮食可以避免让高血糖转化为糖尿病。身体素质正常的伙伴可以适量多吃点葡萄，不用太担心高血糖问题，因为引起高血糖的因素中遗传和肥胖是主要原因。