适当饮酒有何好处?适量饮酒的好处

2024-02-02 09:26:12 健康常识 投稿:一盘搜百科
摘要喝酒是生活中聚会时的常事,喝酒不仅能助兴,还能为人体补充能量,因为酒是用五谷杂粮酿造的,有一定的营养,但是,酒是不宜过多饮用的,适当喝酒才对人体有好处。那么,适当饮酒有什么好处呢?一起来看看适当喝酒的好处吧!1、适当饮酒的好处1.减压当生活、工作的压力比较大时,有事情想不开时,可以叫上三五个朋友,出去喝杯酒聊聊天,喝完后会觉得,一切都那么轻松,而且每周喝酒2-3次的人群,记忆力和灵敏性会更高。2.

喝酒是生活中聚会时的常事,喝酒不仅能助兴,还能为人体补充能量,因为酒是用五谷杂粮酿造的,有一定的营养,但是,酒是不宜过多饮用的,适当喝酒才对人体有好处。那么,适当饮酒有什么好处呢?一起来看看适当喝酒的好处吧!

适当饮酒有何好处?适量饮酒的好处(1)

1、适当饮酒的好处

1.减压

当生活、工作的压力比较大时,有事情想不开时,可以叫上三五个朋友,出去喝杯酒聊聊天,喝完后会觉得,一切都那么轻松,而且每周喝酒2-3次的人群,记忆力和灵敏性会更高。

2.去乏

喝酒也是一种动静结合的运动,当身体或大脑不听使唤、无精打采、浑身酸痛时,喝几杯小酒,可缓解肌肉紧张,让人觉得浑身舒畅,此时小眯一会,感觉会更佳。

3.预防疾病

很多人不能理解为什么喝酒的人会更健康,其实这是因为有喝酒习惯的人患病几率较小。经常喝酒可增强心脏功能、增强血管弹性、增强消化功能、消除脂肪等,达到减少疾病,延年益寿的功效。

4.温馨提示

喝酒虽好,但也要注意量,喝酒不是酗酒,否则会危害人体健康。

2、怎样减少酒精伤害

一:酸苦味,就可以既刺激味蕾,刺激消化液,使食欲增强,有佐餐的作用,适合餐前饮。

二:甜味酒里面含的糖份有助于我们肝脏的解酒,所以最好是餐后选择。

三:高油脂食物,在喝酒之前先吃一些含有较高油脂的食物,比如说鸡、鸭、鱼、肉、奶利用这些食物在胃里排空较慢,这样我们在喝酒,酒和食物混在一起,在胃里的吸收就延缓,而到肠道里的吸收也可以延缓。(喝酒之前先吃一些油脂较高的食物,可以延缓酒精对身体的吸收,减轻胃肠道负担)。

四:酸奶,在喝酒之后,尽量饮用较温热的汤水,可以喝水、酸奶、鸡蛋汤、各种汤都可以。

五:蔬菜、水果,由于酒精对肝脏的伤害比较大,喝酒的时候我们尽量多吃一些蔬菜、水果,因为蔬菜和水果中含有大量的维生素,喝酒时候应尽量多吃,可以帮助肝脏解酒。

六:豆制品,豆制品中含豆磷脂,相当于卵磷脂,有保护肝脏作用,喝酒时也可以多吃。

七:果汁和蜂蜜,喝酒时也可以多喝一些果汁和蜂蜜或者甜点,可以帮助酒精代谢。喝酒以后吃一些甜点也是不错的!

八:米饭和面条,喝酒以后应多吃容易消化的食物,如面条、米饭等。很多人往往喝酒以后不大吃饭,这样的危害比较大,应该吃这些容易消化的食物。

九:蔬菜和水果,吃一顿营养均衡的正餐能过补充流失的必须营养素,此外酒精使我们人体的细胞脱水。(饮酒以后,睡觉前和睡醒之后,应大量喝水,有助于酒后人体恢复)。

十:喝烈性洋酒的时候,比如说高度的威士忌,我们适当的加些冰块其实有一定的稀释作用。

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