水里加什么泡澡好 水里加薄荷泡澡好吗

人们在经过一天的劳累之后，往往都会准备好适量的热水，然后舒服地泡个澡，而有些人泡澡的时候还常常会加入一些其他的材料，如中药材或者是花瓣等等，那么水里加什么泡澡好？水里加些薄荷泡澡好吗？泡澡的时候加什么东西最好？

1、水里加什么泡澡好

一、菊花泡澡

泡个菊花澡可以缓解头晕、眼花的症状。菊花有着清热驱风、平肝明目的作用。菊花泡浴首先先拿500克到800克的菊花放进大煲里，然后加水煮，煮好菊花水之后，将水倒入浴盆里，水多的话可以直接等其降至适合的温度再泡，水少的话可以加些冷水，至适合的温度即可泡澡。泡菊花早可以使肌肤变柔嫩。

二、葛根泡澡

葛根有着降血压、降血糖、帮助镇痛还有去除皮肤斑痕的作用，在泡澡的时候，往泡澡水里加入葛根可以使关节变得灵活，肌肉的收缩力能得到加强，从而有助身体抗击疲劳。

我们每次在泡葛根澡的时候，取50到100克左右的葛根放在水里面进行熬，等到熬好了之后我们再倒入浴盆里面，等到温度适宜的时候再进行泡澡。

三、加蓟草泡澡

加蓟草是一种有着很好止血散瘀功效的药草，加在泡澡水里也能有效消除疲劳。取适量的加蓟草放进水里，然后煎熬半个小时的时间，去除里面的渣取水，降至适合的温度即可泡澡。加蓟草水泡澡可以使肌肤变得有弹性。如果是刚生完孩子的产妇，可以用地榆、槐花来帮助止血，同样有痔疮、肛裂病症的人也适合此法。

四、桑叶泡澡

桑叶可以散风清热，同时还有护肤功效。经过霜雪的桑叶其性味甘苦，用它来煮水泡澡，可除疲劳，另外还能护肤，特别适合那些皮肤较粗糙的人使用，泡完桑叶澡之后皮肤可变嫩。取100克干的桑叶放进煲里，加水煮好后倒进与盆里，降至适合的温度即可泡澡。

五、薄荷泡澡

薄荷是很好的清热止痒的药草，薄荷叶对于外感风热、皮肤瘙痒、咽喉肿痛还有眼结膜充血等病症都有很好的治疗效果。用薄荷叶煮水泡澡能去疲劳，薄荷的清香非常提神。取200克新鲜的薄荷，没有新鲜的薄荷可以用50克干薄荷代替，放进煲里煮水，取水倒入浴盆，等到合适的温度即可泡澡。

中药泡澡是我国传统中医疗法中的一种，一直以来都受到人们的重视，那么中药泡澡到底有哪些新好处呢?下面我们就一起来看看吧。

在水中加入中草药泡澡，在中医上称为“药浴”。在中医中，药浴法是外治法之一，即用药液或含有药液水洗浴全身或局部的一种方法，其形式多种多样。洗全身浴称“药水澡”;局部洗浴的又有“烫洗”、“熏洗”、“坐浴”、“足浴”等之称，尤其烫洗最为常用。

2、泡澡的六大好处

1.泡澡对皮肤与神经具有安抚镇静作用。

睡眠欠佳或者常常失眠的人，总想抓住一切时间抓紧睡觉，但是其实睡觉前洗个温水澡(26度左右，浸洗半个小时)，能够促进睡眠。这半个小时，比起您在床上翻来覆去、辗转难眠要舒服有效多了。

2.泡澡具有美容作用。

污垢可以使皮肤毛孔堵塞，产生痘痘。如果皮肤上的水份不足，还易长出皱纹。进行泡澡，皮肤可以直接吸收水蒸气，借此补充皮肤的水份。

3.泡澡能给您带来健康生活。

如果您感冒初起，或者有慢性关节炎、风湿病，提议您多泡42度左右的泡澡，它有刺激皮下网状组织抵抗与杀菌的能力，并且有散寒祛风的作用；对深部淤血和风湿麻痹有较好疗效，还有利于发汗与止疼。假如糖尿病人每日坚持洗3N10分的泡澡，还能够降血糖，但是水的温度要控制在38度-40度之间。

4.泡澡有缓解疲劳的功效。

不论是对于学习压力大的学生，还是对于工作繁忙的上班族，在紧张的工作和学习后，来个泡澡，可以使人精神爽快，身体舒服，疲劳全消。

实验证实，用热水淋浴，能提高神经系统的兴奋性，导致血管扩张，加快血液循环，改善器官与组织的营养状态，降低肌肉张力，使肌肉放松，所以有助于缓解疲劳。血液循环的加速能去除使人感到疲乏的物质(如乳酸)及其它代谢废物。

5.清洁皮肤，滋润到底。

泡澡说白一点就是洗澡，这个过程能够有效地将身体的污垢去除，清洁皮肤的同时增进了排汗，从而保证了皮肤有效地调节体温。

每时每刻我们身体的各个器官组织都在不停地进行着新陈代谢，皮肤的新陈代谢更为活跃。它每日要排出较多的汗液、皮脂与皮屑，这些物质与外界的尘土混合在一起就形成了污垢。这些污垢会堵塞汗腺毛口，使排汗不畅，从而影响皮肤的新陈代谢，使皮肤的血液循环不良，所以使皮肤老化加快，使细菌滋生。

所以，常常进行泡澡，不仅可去除污垢，避免细菌感染，增强皮肤的呼吸功能，并且可以使皮肤滋润、嫩滑。

6.泡澡还具有减肥作用。

身材苗条是每一个女人的愿望。但是许多女人在结婚生孩子以后，都因体态臃肿而心情懊丧。目前告诉您，不用烦恼：瘦身大计，在每夭的泡澡中就可以得到实现。