刷牙方式不当有什么危害?错误刷牙的危害

2024-02-02 18:18:13 健康常识 投稿:一盘搜百科
摘要生活中,每个人都会刷牙,但并不是每个人都会刷牙。很多人有着不当的刷牙方式,如果不按照正确的刷牙方式刷牙,就会导致一些口腔疾病。刷牙方式不当有很多危害,那么,怎么刷牙正确呢?刷牙错误的危害有哪些?一起来了解一下吧!1、错误刷牙致口腔问题对于口腔保健的首要准则,就是坚持健康有效的刷牙方式。大多数人能坚持早晚刷牙,且每次刷牙能保证1—2分钟。但这样的刷牙时间是远远不够的,每次3分钟的刷牙时间,才是有效的

生活中,每个人都会刷牙,但并不是每个人都会刷牙。很多人有着不当的刷牙方式,如果不按照正确的刷牙方式刷牙,就会导致一些口腔疾病。刷牙方式不当有很多危害,那么,怎么刷牙正确呢?刷牙错误的危害有哪些?一起来了解一下吧!

刷牙方式不当有什么危害?错误刷牙的危害(1)

1、错误刷牙致口腔问题

对于口腔保健的首要准则,就是坚持健康有效的刷牙方式。大多数人能坚持早晚刷牙,且每次刷牙能保证1—2分钟。但这样的刷牙时间是远远不够的,每次3分钟的刷牙时间,才是有效的。并且要勤换牙刷,坚持3个月换一次,减少残留在牙刷中的细菌进入口腔的二次污染。

在了解中发现,大部分市民,错误的刷牙方式导致牙缝稀疏,牙龈萎缩,牙釉质磨损等问题的发生。专家指出,刷牙要科学合理,并不是用力越大越好,也不是用的牙刷越高级越好,而是要选择适合自己的。最好选择软毛的牙刷进行护齿。

2、刷牙要上下牙顺着刷

专家指出正确的刷牙方式能延长牙齿的使用寿命。首先要选择适合自己的保健牙刷;将牙刷放在牙龈和牙齿交界处,与牙面成45度角,使刷毛进入牙缝和牙龈沟。要把每个牙齿的内、外及咬合面都刷到,不要有遗漏;刷上牙时,从上往下刷;刷下牙时,从下往上刷;刷牙齿咬颌面时,前后来回刷;每一颗牙齿至少刷五次,里里外外都要刷。

同时采用有效的刷牙动作。如水平颤动法:短距离水平颤动,颤动幅度不超过半个牙面,每个部位颤动约8次;转圈法:在牙面顺时针或逆时针画圈移动;要顺着牙缝刷,避免用力横刷;轻轻刷刷舌头,清除舌头上的细菌,保持口气清新。

最常用的刷牙方式叫竖刷法。这种刷牙方法是上牙从上往下刷,下牙从下往上刷,上下牙列面来回刷。每个部位要重复刷8-10次,全口牙刷干净需3分钟。

牙齿可以说是人体很重要的器官,为消化系统提供了很大的帮助,如果您刷牙不当,间接的也会影响您的消化功能,还会被很多牙齿疾病所困扰,这会让您的生活质量降低。所以为了我们的健康,一定要把牙齿刷好。

3、刷牙的正确方法

刷牙要动作轻柔,不要用力过猛,但要反复多次。牙齿的每个面都要刷到,特别是最靠后的磨牙,一定要把牙刷伸入进去刷。每次刷完牙,如果不放心,还可以对着镜子看一看是否干净了,只有认真对待,才能保证刷牙的效果。目前有两种刷牙的正确方法:

竖刷法:就是将牙刷毛束尖端放在牙龈和牙冠交界处,顺着牙齿的方向稍微加压,刷上牙时向下刷,刷下牙时向上刷,牙的内外面和咬合面都要刷到。在同一部位要反复刷数次。这种方法可以有效消除菌斑及软垢,并能刺激牙龈,使牙龈外形保持正常。颤动法,指的是刷牙时刷毛与牙齿成45度角,使牙刷毛的一部分进人牙龈与牙面之间的间隙,另一部分伸人牙缝内,来回做短距离的颤动。当刷咬合面时,刷毛应平放在牙面上,作前后短距离的颤动。每个部位可以刷2-3颗牙齿。将牙的内外侧面都刷于净。这种方法虽然也是横刷,但是由于是短距离的横刷,基本在原来的位置作水平颤动,同大幅度的横向刷牙相比,不会损伤牙齿颈部,也不容易损伤到牙龈。

生理刷牙法:指的是牙刷毛顶端与牙面接触,然后向牙龈方向轻轻刷。这种方法如同食物经过牙龈一样起轻微刺激作用,促进牙龈血液循环,有利于使牙周组织保持健康。

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