眼保健操到底有没有用 做眼保健操有哪些注意事项

2024-02-03 18:53:53 健康常识 投稿:一盘搜百科
摘要从小学开始一直到高中,老师都会要求做眼保健操,在上午和下午的课间时间学校还会统一播放眼保健操的音乐,但我还是近视了,而且是高度!做眼保健操到底有没有用?还是我的方法用错了?1.眼保健操的效果眼保健操能够促进眼部血液循环,缓解眼睛疲劳,正确而合理的做眼保健操对近视有一定防护作用,对假性近视也有改善作用,但对已经近视的人,眼保健操的作用不大。说到底眼保健操只是保健作用,而没有治疗效果,它能强迫你让疲劳

从小学开始一直到高中,老师都会要求做眼保健操,在上午和下午的课间时间学校还会统一播放眼保健操的音乐,但我还是近视了,而且是高度!做眼保健操到底有没有用?还是我的方法用错了?

眼保健操到底有没有用?做眼保健操有哪些注意事项?(1)

1.眼保健操的效果

眼保健操能够促进眼部血液循环,缓解眼睛疲劳,正确而合理的做眼保健操对近视有一定防护作用,对假性近视也有改善作用,但对已经近视的人,眼保健操的作用不大。说到底眼保健操只是保健作用,而没有治疗效果,它能强迫你让疲劳的眼睛得到适当的休息,但眼保健操的作用还真没有远眺来的明显。

眼保健操到底有没有用?做眼保健操有哪些注意事项?(2)

2.眼保健操的注意事项

眼保健操虽然有好处,但是不正确的手法也许会损害眼球,感染细菌。做眼保健操的时候要保持手部卫生,不能按压眼球,不能揉眼睛,以免增加呼吸道感染的风险。在新版的眼保健操中取消了挤按晴明穴和干洗脸的动作,将轮刮眼眶改为刮上眼眶的动作,都是为了规避细菌感染的风险。

眼保健操到底有没有用?做眼保健操有哪些注意事项?(3)

3.温馨提示

在日常生活中,注意用眼卫生才是保持眼部健康的根本,长时间近距离看书写字后一定要远眺休息,可以先看看远处的风景,然后再看看自己的手掌掌纹,这样反复几遍,让眼球的睫状体肌肉不断拉伸,使僵硬的肌肉得到锻炼,从而预防近视。而最新版的眼保健操也是利用了这个原理,大家不妨认真做做。

眼保健操到底有没有用?做眼保健操有哪些注意事项?(4)

声明:一盘搜百科所有作品(图文、音视频)均由用户自行上传分享,仅供网友学习交流。若您的权利被侵害,请联系 88888@qq.com