营养过剩是什么意思?营养过剩的意思

2024-02-04 12:02:58 健康常识 投稿:一盘搜百科
摘要生活中人们看到长得非常瘦的人,通常就会说这个人营养不良,而当看到一个长得比较胖的人时,人们又会说这个人可能就是营养过剩了,那么营养过剩是什么意思?营养过剩的意思是什么?什么是营养过剩?营养过剩会带来哪些危害?1、营养过剩的意思(1)什么是营养过剩人体内存在多个平衡,能量的摄入和代谢也是一个平衡,能量摄入过多,而机体的相对消耗较小,就会出现能量的储备,这就是营养过剩。(2)营养过剩的表现能量的过多往

生活中人们看到长得非常瘦的人,通常就会说这个人营养不良,而当看到一个长得比较胖的人时,人们又会说这个人可能就是营养过剩了,那么营养过剩是什么意思?营养过剩的意思是什么?什么是营养过剩?营养过剩会带来哪些危害?

营养过剩是什么意思?营养过剩的意思(1)

1、营养过剩的意思

(1)什么是营养过剩

人体内存在多个平衡,能量的摄入和代谢也是一个平衡,能量摄入过多,而机体的相对消耗较小,就会出现能量的储备,这就是营养过剩。

(2)营养过剩的表现

能量的过多往往以脂肪和糖原的形式储备在体内,以皮下、肌肉间、内脏器官以及腹部网膜下为主要储备部位,这些储备的最终表现是肥胖,因此,肥胖是营养过剩的主要症状。

(3)营养过剩的危害

营养过剩引起的肥胖本身就是一种慢性的亚健康疾病,并且过多的脂肪对心脏、肝脏、肌肉、以及血管等都有不同程度的损伤,常见的营养过剩引起的疾病有:高血压、心室增厚、高血脂、血栓、高血糖、糖尿病、动脉粥样硬化以及部分营养素摄入过多引起中毒等。

(4)营养过剩怎么办

饮食和运动是减肥瘦身的基础手段,也是治疗营养过剩的最佳方法,通过控制饮食的摄入,减少能量的补充,增加运动量促进体内储备能量的代谢和消耗,慢慢减肥,营养过剩自然恢复正常。

(5)怎么预防营养过剩

1.注意饮食均衡,粗细搭配,荤素搭配合理,每天摄入的量适量。

2.不盲目的进行营养制剂的补充,比如常见的维生素A、D、E、K等摄入过多不能及时排出会引起营养过剩,出现中毒反应。

3.坚持运动,运动是保持身材的关键,消耗掉大量的体内能量,减少能量的储备堆积。

2、营养过剩的危害

(1)肥胖

近年来人们的生活水平得到了很大的改善,肥胖者越来越多,尤其是小孩,去学校看看,大部分都是小胖墩,营养过剩的最明显的症状就是肥胖,肥胖虽说不是很大的问题,但也是一种慢性疾病,需谨慎注意。

(2)心血管疾病

营养过剩最明显的症状就是肥胖,肥胖者心包膜沉积了厚厚的脂肪层,影响心脏的收缩和舒张运动。肥胖者全身皮下脂肪增加,为了维持血液供应,心脏必须排出更多的血液,而迫使心脏加强活动,久而久之,可能导致心室肥厚,并可出现由于心脏自身血液供应不足而发生的心绞痛,甚至心肌梗死。

(3)糖尿病

营养过剩加重了代谢负担,易使空腹血糖升高,糖耐量降低,血液胰岛素水平升高,久之必使胰腺由于负担过重,而发生代偿功能不足,出现糖尿病。据资料统计,肥胖者比正常人糖尿病发病率高6~9倍。

(4)脂肪肝

人体内过多的糖分主要是通过转化为肝糖原、肌糖原以及脂肪的形式进行储存,营养过剩会导致肝脏内肝糖原严重升高,并且肝细胞之间的脂肪也大大增高,最终导致脂肪肝,严重影响肝脏的功能。

(5)胆石症

营养过剩不仅仅脂肪量较多,部分人是摄入过多的胆固醇引起,胆固醇的代谢的产物是胆汁酸、二氧化碳以及水,其中胆汁酸的量最多,这种成分过多便会增加胆结石的风险。

(6)胰腺炎

营养过剩严重的人还会导致体内各个脏器都被脂肪覆盖,胰腺内也会堆积大量的脂肪吗,胰腺内也会被脂肪浸润,容易出现胰腺血管出现脂肪栓塞,引发胰腺炎。

(7)性功能下降

营养过剩必将引起肥胖,肥胖的人性功能会受到严重影响,男性表现为性行为表达水平降低和性活动能力减弱,欲望望不高,有些甚至毫无欲望可言。女性表现欲望减退、月经过少、闭经或不育症。

(8)免疫力下降

人体对食物的需求量和吸收能力有限,过度的摄入能量会严重损害人的胃肠功能,降低人的免疫力,常见的频繁感冒、久咳不愈、经常吐泻以及身体容易患湿疹等多与营养过剩有关。

(9)增加妊娠风险

很多女性在怀孕期间一味的追求营养,使得营养过剩,这些孕妇大多都会出现血压过高、胎儿过大等现象,这两种现象都是妊娠风险的隐患,可引起妊娠高血压和难产。

(10)缩短寿命

营养过剩最直接的就是导致体内的能量代谢失衡,容易导致肥胖、高血脂症、冠心病、糖尿病等多种慢性疾病,而这些疾病对长寿和生活质量有巨大的威胁。

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