喝什么汤补肾壮阳 什么汤能补肾呢

2024-02-04 11:46:14 健康常识 投稿:一盘搜百科
摘要人体一旦肾虚,就会出现各种不适症状,因此肾虚的人往往就需要在饮食上下功夫好好调理。那么喝什么汤补肾壮阳?什么汤能补肾呢?1、喝什么汤补肾壮阳(1)芝麻黑豆泥鳅汤材料:250克泥鳅、50克黑豆、5克黑芝麻、适量盐和食用油。做法:一、将黑豆和黑芝麻炒熟。泥鳅净膛洗干净,然后用盐腌10分钟左右,再用开水氽过,捞起。二、在锅内加油烧热后,将泥鳅煎至两面微黄,盛起。在煲内加适量水,等水烧开后把材料都放进去,

人体一旦肾虚,就会出现各种不适症状,因此肾虚的人往往就需要在饮食上下功夫好好调理。那么喝什么汤补肾壮阳?什么汤能补肾呢?

喝什么汤补肾壮阳?什么汤能补肾呢?(1)

1、喝什么汤补肾壮阳

(1)芝麻黑豆泥鳅汤

材料:250克泥鳅、50克黑豆、5克黑芝麻、适量盐和食用油。

做法:

一、将黑豆和黑芝麻炒熟。泥鳅净膛洗干净,然后用盐腌10分钟左右,再用开水氽过,捞起。

二、在锅内加油烧热后,将泥鳅煎至两面微黄,盛起。在煲内加适量水,等水烧开后把材料都放进去,等再次烧开之后用小火炖2小时,最后加入盐调味即可。

功效:芝麻黑豆泥鳅汤是有补肾填精的功效的,比较适合肾精不足导致的腰酸、尿频等。

(2)首乌牛肉汤

材料:200克瘦牛肉、100克黑豆、300克龙眼肉、20克制首乌、20克红枣。盐、葱末、姜末、料酒等。

做法:

一、将黑豆洗干净并用温水泡软;大枣和龙眼肉洗干净去核;制首乌洗干净。

二、牛肉洗干净后切成片放入锅中,加冷水煮开,除去浮沫,放入料酒、制首乌、黑豆、大枣、龙眼肉煮大约2小时,最后加盐、葱末、姜末等调味即可。

功效:首乌牛肉汤能滋养肾脏、补虚养身,适用于肝肾亏虚、须发早白。

(3)黑豆香菇黄精汤

材料:30克黑豆、2朵香菇、20克黄精。

做法:

一、先将黑豆泡水2小时,香菇洗干净去杂切细。

二、将所有的材料都放到砂锅内,倒入热水,煲汤30-50分钟,最后加盐调味即可。

功效:黑豆黄精汤是有补肾、活络静脉、排毒解毒的作用,食用后能增强肾脏功能,排出体内毒素。

(4)苁蓉羊骨汤

材料:30克肉苁蓉、1斤羊脊骨。

做法:将肉苁蓉洗干净切成片,羊脊骨砸碎,葱白洗干净。然后将羊脊骨放到锅中,加入清水、葱白、黄酒,用大火煮沸,加入肉苁蓉煎煮2~3小时成汤,加入食盐等调味即可食用。

功效:肉苁蓉能补肾阳,益精血,而羊脊骨也能补肾益精、强筋壮骨,这道汤可以治疗肾虚精亏、腰膝冷痛、筋骨无力。

(5)黑豆排骨汤

材料:50克黑豆、200克排骨。

做法:先提前将黑豆用清水泡一夜;排骨洗干净后切成块。在锅内放入排骨加入适量水,用大火煮开,开锅后,用大火煮30份左右,撇净浮沫;加入黑豆,再煲2小时左右,最后加盐调味。

功效:黑豆性平味甘,作为黑豆食物有利于补肾养身,有活血清热、补虚乌发的功能。排骨也有很高的营养价值,可滋阴壮阳、益精补血。

(6)紫菜虾米汤

材料:紫菜(干品)20克、虾米50克、生姜2片、葱花少许。

做法:

一、紫菜撕成小块,用清水略泡,掏去杂质,弄干水分;虾米以温水略浸片刻,洗净。

二、加入清水1250毫升(约5碗量)和姜,武火煲沸后,加入虾米稍滚,然后把紫菜放进去,稍滚,调入葱花、适量食盐和麻油便可。

功效:有软坚散结、补肾壮阳、养颜乌发的作用。

(7)苁蓉杞子羊腰汤

材料:苁蓉30克、杞子15克(中药店有售),羊腰2对,羊肉250克,生姜5片。

做法:

一、将肉苁蓉浸泡洗干净,去筋膜,剖开洗净,羊肉洗净后切成块,一起放进有当归、姜酒的沸水中氽水,并洗干净。

二、把材料都一起放进瓦煲中,加入2500毫升清水,用武火滚沸后改成文火煲2小时,最后用盐调味即可。

功效:苁蓉杞子羊腰汤是有着温暖脾胃、补肾壮阳的作用的。

(8)仙茅炒虾汤

材料:20克仙茅,250克鲜虾,2片生姜,精盐适量。

做法:将仙茅用清水洗净。将大虾去壳去肠洗净。将生姜切末。把以上原料和精盐一起放入锅内加适量的清水用中火煲煮1个小时即成。此方可每周吃一剂。

功效:具有温肾壮阳的功效,尤其适合有肾虚阳瘘、精神不振、腰膝酸软等症状的男性食用。

2、滋阴补肾的食物

(1)鸭肉

将鸭肉用文火慢慢炖能够将鸭肉中营养物质很好地煮出来。很多人认为想要滋阴就只能清补,绝对地食用清淡的食物。其实这样做是不对的,鸭肉属于性凉的食物,食用鸭肉能够很好的消除体内的燥气,达到滋阴的目的。鸭肉还能补肾、养胃、消水肿。想要滋阴补肾,鸭肉可是不错的食物。

(2)甲鱼

甲鱼也就是我们说的鳖、王八。甲鱼同样是一种味鲜肉美、营养丰富的食物。甲鱼中含有丰富的蛋白质、脂肪、铁、钙、动物胶、角蛋白以及多种维生素等营养物质,具有很好的补虚养肾、滋阴清热的功效。想要吃点食物达到滋阴补肾的效果,不妨试试甲鱼。

(3)阿胶

阿胶是出了名的补血圣品。其实阿胶除了补血之外还具有很好的滋阴润燥,补肾养血的功效。但是要注意的阿胶最好是能够在饭前服用才能更好地发挥其功效。还有一点就是孕妇、高血压、糖尿病患者想要服用阿胶进行滋补最好能够在医生的指导下进行。

(4)百合

百合是象征纯洁的花朵,这里说的百合是一味药,一味能够润肺止咳、清心安神、滋阴去燥的药。百合性平味甘微苦,属于微寒食物,想要滋阴润燥,可以将百合煮粥熬汤或者蒸煮食用,百合亦可以捣烂外敷,功用实在是多。

(5)蛤蜊

蛤蜊属于软体动物,含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、铁、钙、镁、维生素、氨基酸、牛磺酸等等营养成分。食用属于寒性食物,食之能够滋阴润燥,帮助降除身体燥气。蛤蜊还具有润五脏,开胃补肾的功效。但是要注意的脾胃虚寒者不宜过多食用。

(6)枸杞

枸杞中含有像枸杞多糖、甜菜碱、阿托品、天仙子胺、枸杞色素一类的物质。枸杞子能够有效补虚益精、滋阴补肾、清热明目。而枸杞的嫩叶也被一些地方的人们用作蔬菜食用。但是要注意用在蔬菜的一般是中华枸杞的嫩叶。

(7)银耳

银耳营养丰富,被看做是穷人的燕窝,深受广大人民喜爱。银耳既有补脾开胃、强精补肾、滋阴润肺的作用还很增强人体的免疫力。长期使用银耳,还能很好地润肤。银耳对于虚劳咳嗽、津少口渴、气短乏力、阴虚火旺等等都具有很好的缓解效果。

(8)桑葚

桑葚是人们常用的水果之一,营养价值极其丰富。并且具有很好的滋阴补血、生津润燥、延缓衰老、补肝益肾、乌发明目等等功效。特别是要注意桑葚对于肝肾阴血不足、少年白发、习惯性便秘人群治疗效果很好。但是儿童不宜过多的大量食用桑葚。

3、补肾固精的食物有哪些

(1)枸杞

枸杞味甘、性平,具有养阴强肾、益精延年、补血明目、养肝润肺的功效。对于肾阴虚、精血不足引起的腰膝酸软、遗精遗尿有明显的改善作用。

(2)海参

海参味咸、性温,具有补肾益精、养血润燥、镇静宁神的功效。可治虚劳体弱、贫血、阳痿、遗精、尿频等症。

(3)黑芝麻

黑芝麻味甘、性平,具有滋养肝肾、补益精血的功效。可用于肝肾阴亏所致的腰膝酸软、遗精、尿血等病症,对产后及病后体弱者有一定的滋补作用。

(4)韭菜子

韭菜子味甘、辛,性温,具有滋养肝肾、壮阳固精的功效。对补肝、肾之阳气有明显效果,可治阳痿、遗精、遗尿、腰膝冷痛等病症。

(5)莲子

莲子味甘、涩,性平,具有养心安神、固肾止泻、固精止遗的功效。常吃莲子可有效改善肾虚所致的遗精、滑精、早泄、阳痿等病症。

4、补肾固精食谱

(1)海参补肾汤

材料:海参2只,海龙、海马、黑木耳各10克。

做法:锅中加水适量,将材料全部放入锅中,炖熟食用。

功效:此汤饮具有益肾填精、益气助阳的功效。

(2)猪腰枸杞汤

材料:猪腰100克,淮山15克,枸杞8克,大枣4枚,沙参3克。

做法:猪腰切块,焯水;淮山、沙参、枸杞稍浸泡,大枣去核。砂锅内加水,放入猪腰、淮山、大枣、沙参、生姜,大火煮10分钟,转小火煲1小时,再放枸杞,煲十分钟,最后加盐调味即可。

功效:枸杞滋补肝肾、明目润肺。搭配猪腰煮汤可以补肾固精、强健腰膝。

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