中暑了怎么恢复的快 中暑了头疼怎么办

夏天天气较热，稍不注意就会引发中暑，特别是身体较弱的人和待在室外高温环境下的人，在这炎炎夏日，中暑是常有的事情，但是中暑后又不能不管，中暑会给人的身体上带来一系列的不适，如头疼、胸闷、头晕、心悸等，为了缓解这些症状，那么有什么办法能让中暑快速恢复呢？

1、散热是关键

中暑后，人需要从高温的环境中撤离，转移到通风、阴凉的地方休息，并且要做好散热的工作。散热可以将中暑者的衣物解开，用湿毛巾擦拭身体，这样可以利用开阔的环境或是水分蒸发带走热量来进行散热。但是，中暑者不能马上吹空调。

2、吃解暑食物

中暑者在散热差不多的时候，可以吃一些能帮助解暑的食物，如绿豆汤、西瓜等，防暑解暑的食物能帮助人们度过炎热的夏天，这些食物大部分是凉性的，有解暑止渴的效果。同时，喝凉茶也有解暑的作用，夏天在家中备一点凉茶或绿豆汤是很有必要的。

3、服用解暑药

我们生活中常见的解暑药有藿香正气水、正气液、六一散等，夏天高温时期难免会突遇中暑，在家中提前备好这些防暑解暑的药物，能避免严重中暑。中暑有轻度中暑、中度中暑和高度中暑，如果出现严重中暑时，可能会出现昏迷、抽搐、休克的情况，这时一定要及时就医。

4、提前防中暑

在夏季三伏这样的高温时期，建议大家出门的时候做好防范工作，尽量穿宽松一点的衣服，不要直接在太阳下暴晒，还要注意饮水充足，出行时尽量随身带好解暑药品，不过还是建议大家减少在高温情况下外出。