冬天最烦半夜上厕所建议多吃它滋肾补虚少尿频健脾又养胃

摘要冬天的夜晚总是让人感到寒冷，而频繁起夜上厕所更是让人苦恼不已。通过多吃一些滋肾补虚的食物，可以有效改善尿频现象，给身体带来舒适的体验。在这种情况下，糯米和莲藕成为了救星。一、糯米糯米是一种主食材，与普通大米相比，它富含更多的蛋白质和脂肪，同时富含钙、铁和磷等矿物质，以及维生素B族。糯米性温和，有益于脾胃，被认为是寒冷季节的暖身食材。而莲藕，则是一种滋阴养血、温暖身体的佳品，含有丰富的膳食纤维、蛋白

冬天的夜晚总是让人感到寒冷，而频繁起夜上厕所更是让人苦恼不已。通过多吃一些滋肾补虚的食物，可以有效改善尿频现象，给身体带来舒适的体验。在这种情况下，糯米和莲藕成为了救星。

一、糯米

糯米是一种主食材，与普通大米相比，它富含更多的蛋白质和脂肪，同时富含钙、铁和磷等矿物质，以及维生素B族。糯米性温和，有益于脾胃，被认为是寒冷季节的暖身食材。而莲藕，则是一种滋阴养血、温暖身体的佳品，含有丰富的膳食纤维、蛋白质、维生素C和多种矿物质。莲藕的口感清脆，味道鲜美，经常被用来制作各种美味的菜肴。

二、制作一道美味的糯米莲藕丸子

1.将糯米泡发，让它充分吸水，变得更加饱满。

2.将莲藕和胡萝卜去皮并剁成末备用。

3.取一块猪肉，绞成肉馅，加入葱末、姜末、胡萝卜末、莲藕末、盐、生抽和香油，搅拌均匀，静置让香味融合。

4.将肉馅分成小份，搓成小丸子。将肉丸子滚动到预先沥水后的糯米中，使其表面均匀裹上一些糯米。

5.将糯米丸子放入蒸锅中大火蒸20分钟，直至熟烂。蒸的过程中，糯米逐渐变得晶莹剔透，莲藕的清香也在蒸汽中弥漫开来。

6.取出蒸好的糯米莲藕丸子，轻轻摆放在盘中，再撒上适量的葱花，增添一份清新的香气。通过这样简单的步骤，就可以制作出一道美味的糯米莲藕丸子。

糯米莲藕丸子的口感丰富多样，同时保留了糯米的粘性和莲藕的鲜嫩。咬开丸子，糯米的甜香和莲藕的清新交织在一起，肉丸子的嫩滑口感更是让人回味无穷。这道菜不仅口感出众，还富含丰富的营养。糯米丰富的蛋白质和脂肪能够提供能量，维持身体的正常代谢。莲藕具有滋阴养血和调节阴阳平衡的功效。而葱花的清香不仅提升了菜肴的口感，还具有辅助消化和驱寒的作用。

糯米莲藕丸子是一道适合冬天食用的美食，可以作为正餐的一道菜肴，也可以作为零食或夜宵。无论是家庭聚餐还是朋友聚会，都能为大家带来温暖和美味。此外，这道菜的制作过程简单，材料易得，适合家庭厨房的各种场合。