维生素c和维生素e能一起吃吗 互不相关,协同清除人体脂肪

2024-03-07 10:01:58 生活妙招 投稿:一盘搜百科
摘要我们都知道,维生素c和维生素e是很常见的两种营养补充剂,很多人都会经常吃维生素c和维生素e,尤其是女性朋友们。那么维生素c和维生素e可以一起吃吗?快一起来了解一下吧!维生素c和维生素e能一起吃吗?维生素C和维生素E两者都是很强的抗氧化剂,不同在于维生素C是水溶性的维生素,负责消除身体水份中的自由基,功效重点表现在健康、美白上维生素E是脂溶

我们都知道,维生素c和维生素e是很常见的两种营养补充剂,很多人都会经常吃维生素c和维生素e,尤其是女性朋友们。那么维生素c和维生素e可以一起吃吗?快一起来了解一下吧!

维生素c和维生素e能一起吃吗?

维生素C和维生素E两者都是很强的抗氧化剂,不同在于维生素C是水溶性的维生素,负责消除身体水份中的自由基,功效重点表现在健康、美白上;维生素E是脂溶性维生素,负责消除人体脂肪中的自由基,功效重点表现在祛斑养颜、抗衰老上。

两者搭配服用,可以协同清除人体脂肪和水分环境内的自由基,增强肌体和皮肤免疫力,对抗皮肤各种亚健康问题,协同发挥更佳祛斑、美白、滋养和抗老化功能。维生素C可以还原已经被氧化的维生素E,使维生素E循环发挥更佳功效。

维生素c和e一起吃有什么效果?

1、维生素e和维生素c一起吃有调节免疫力和抗氧化的效果。

2、维生素e和维生素c一起吃可以清除人体脂肪和水分环境内的自由基。

3、维生素e和维生素c一起吃可以增强肌体和皮肤的免疫力,具有祛斑、美白、滋养和抗衰老的作用。

4、维生素c还能还原已被氧化的维生素e,使维生素e循环发挥更好的作用,维生素e和c有利于对抗紫外线和自由基、祛斑美白、防皱抗衰、调解血压、保护心脑血管。

小贴示:不过要注意适量,如果长期大量服用,就会产生副作用了,对身体有害。

维生素C和E什么时候吃最好?

维生素C和维生素E都建议在饭后食用,这两种营养素都需要一定量的溶剂先进行溶解,才能很好的消化吸收,尤其是维生素E,在胃肠道内必须存在一定量的脂肪才能充分吸收,并且在饭后胃肠道处于极度活跃状态消化吸收的效果也最好。

维生素C和E补充多少合适?

维生素C没有明显的量的限制,因为它在人体中以渗透的方式被吸收,大量的服用吸收量也就多,服用少量吸收少,每天服用100mg即可满足需求。

维生素E的食用量收到胃肠道黏膜上的脂蛋白的限制,一次性食用过度会导致吸收不完全,造成营养素的浪费,建议每天食用100~200mg即可,分几次食用,一次50mg左右最好吸收。

总结:维生素C和E可以一起吃,而且效果很好。

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