荔枝和牛奶可以一起吃吗 增加肠道消化负担影响吸收

荔枝，夏天的应季水果，新鲜荔枝口感甜爽，酸甜可口，在荔枝果肉中含有丰富的维生素、矿物质、碳水化合物等营养成分，适量食用荔枝可以为身体补充营养元素，牛奶中含有丰富的脂肪、蛋白质、矿物质、碳水化合物等营养成分，那荔枝和牛奶可以一起吃吗？相关知识介绍如下！

荔枝和牛奶可以一起吃吗？

荔枝是可以和牛奶一起吃的，两者当中并不含有会相互发生反应的成分，一起食用并不会对身体造成什么不好的影响。且荔枝中含有丰富的维生素、蛋白质、葡萄糖以及各种微量元素，人体食用后能够起到良好的促进消化、补气养血等作用。而牛奶中含有丰富的优质蛋白以及钙元素，食用后能够促进人体生长发育。只是两者在食用的时候注意食用量即可。

荔枝和牛奶可以榨汁喝吗？

荔枝和牛奶可以放在一起食用，如果想将荔枝和牛奶一起榨汁也是可以的，荔枝牛奶汁的制作步骤非常的简单，首先将新鲜荔枝去皮、去核，然后将荔枝果肉放在搅拌机里面，加入适量的牛奶，充分的进行搅拌，倒出，放在冰箱冷藏层保存，之前取出饮用即可。

荔枝不能和什么东西一起吃？

1、温性食物

荔枝属于温性水果，所以在吃荔枝的时候要避开和其他温热性食物一起食用，不然就会增加机体燥热之气，从而容易诱发上火症状。

2、动物内脏

荔枝当中含有大量的维生素C成分，而维生素C具有较强的抗氧化性，而动物内脏中含有大量的铜、铁等离子，两者结合会相互发生反应，从而会对其营养价值造成破坏，从而降低其营养价值。

什么人不能吃荔枝？

1、驾车者慎食荔枝

开车时人体会消耗大量的热量,而人体中的热量主要来源于食物中的糖类。研究发现,司机在开车前或开车时食用荔枝过多,不但不能及时补充糖分,反而还会增加发生交通意外的风险。

2、糖尿病人慎吃

荔枝的糖分很高,所以糖尿病人慎。同时,阴虚火旺、有上火症状的人不要吃,以免加重上火症状。咽喉干疼、牙龈肿痛、鼻出血等症者也要忌用。

3、阴虚火旺的人少吃

荔枝是我国南方特有的佳果,荔枝属性温燥,阴虚火旺的人最好少吃(一次最好在0.25公斤以内)。

总结：荔枝和牛奶适量食用无禁忌，过量食用会增加肠道的消化负担，不利于营养吸收和肠胃健康