吃芝麻酱会胖吗 吃芝麻酱会不会导致肥胖

1、吃芝麻酱会胖。超重、肥胖的朋友，如果经常而且大量吃芝麻酱，可能会带来体重的增加，会长胖。肥胖最主要的原因是摄入的热量大于消耗的热量，过多的热量会以脂肪的形式造成超重肥胖。因此，减重、减肥的根本方法是减少控制摄入的热量，增加消耗的热量。芝麻酱往往含有比较多的油脂，带来更多的热量，因此如果肥胖、超重的人吃芝麻酱不注意，量很多，而且经常吃，可能会造成热量的进一步增加，不利于减重，会带来体重的增加。

2、在减重期间，不仅芝麻酱应该尽量不吃，其他的食物像含糖的食物，比如含甜的饮料、无糖或有糖的饮料都不能喝。还有甜点、饼干、巧克力、奶油蛋糕、奶油面包，还有糯米类的黏食，比如汤圆、粽子、艾窝窝也应该尽量不吃。同时除了芝麻酱，其他的高油脂的食物，像全脂奶、所有的坚果、超市包装的小食品、油炸和油煎的食物，其他的酱，包括蛋黄酱、沙拉酱、面酱、炸酱，也不应该在减重期间吃，冷饮、冰激凌更应该不能碰。各种高脂的肉类，像内脏、荤油、肥肉、排骨、浓肉汤、烧烤、麻辣烫都应该远离。减重需要毅力，需要长期坚持，没有轻松的减肥方法，在减重期间尽量少吃芝麻酱。